Sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35 có những thay đổi gì?

0
Cập nhật lần cuối

Ở độ tuổi sau 35, phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt những thay đổi từ hình thức cho tới tâm sinh lý, nguyên nhân là do sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen gây ra

Khi bắt đầu bước sang độ tuổi sau 35, chị em phải đối mặt với nhiều về những biến đổi đổi tiêu cực về hình dáng cơ thể, tâm sinh lý, sức khỏe…khiến cho nhiều người luôn tự ti vào bản thân. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu chi tiết những thay đổi sức khỏe phụ nữ sau tuổi 35 để phần nào giúp bạn biết cách chăm chút cho bản thân hơn trước khi quá muộn nhé!

Những thay đổi ở phụ nữ sau tuổi 35

Ở độ tuổi sau 35, phụ nữ phải đối mặt với hàng loạt những thay đổi rắc rối từ hình thức cho tới tâm sinh lý, nguyên nhân là do sự thiếu hụt nội tiết tố estrogen gây ra cụ thể như:

Làn da không còn căng mịn mà trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, vết nám

Làn da không còn căng mịn mà trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, vết nám

Cơ thể bị lão hóa nhanh, làn da không còn căng mịn mà trở nên khô, xuất hiện nếp nhăn, vết nám, đồi mồi, tàn nhang ngày càng nhiều, khiến bạn không còn tự tin. Và trong đầu luôn có một suy nghĩ như: ” Giá như mình trẻ ra 10 tuổi, giá như mình trẻ như cô ấy,…”. Bổ sung những dưỡng chất, vitamin và khoáng chất là điều cần thiết nhưng  đó là phương án phải kiên trì về lâu về dài. Còn để bạn lấy lại vẻ thanh xuân nhanh nhất trong những trường hợp khẩn cấp thì chỉ có cách dùng phấn son trang điểm để che đi những khuyết điểm về tuổi tác trên khuôn mặt. Tuy nhiên, phải có bí quyết trang điểm khuôn mặt trẻ trung và quyến rũ ở độ tuổi sau 35 sao cho phù hợp, tránh bị lố và nổi bật quá.

Sự thay đổi hormone khiến các cơ bắp mất đi sự săn chắc, mỡ tích nhiều ở vùng eo, bụng, đùi, ngực chảy xệ khiến chị em mất đi dáng vẻ thon gọn, cơ thể nặng nề hơn. Xương có khuynh hướng thoái hóa dần. Hệ tiêu hóa không còn hoạt động tốt như trước vì vậy cần chú ý đặc biệt đến chế độ dinh dưỡng.

Sau 35 tuổi tâm trạng thay đổi, hay cáu gắt, stress, căng thẳng, hồi hộp

Sau 35 tuổi tâm trạng thay đổi, hay cáu gắt, stress, căng thẳng, hồi hộp

Nhiều chị em bắt đầu phải đối mặt với các triệu chứng tiền mãn kinh như bốc hỏa, rối loạn giấc ngủ, vã mồ hôi, tâm trạng thay đổi, hay cáu gắt, stress, căng thẳng, hồi hộp,…khiến bạn luôn cho rằng những người độc thân tuổi sau 35 không còn hấp dẫn gì với phái mạnh và không dám bắt đầu vào bất kỳ mối quan hệ mới nào. Vậy liệu phụ nữ sau tuổi 35 có còn thu hút đàn ông hiện đại?Để trả lời câu hỏi này, gần đây có cuộc khảo sát ở Nga và kết quả đáng ngạc nhiên, đã có rất nhiều đàn ông trưởng thành cho rằng phụ nữ sau 35 mới thực sự đem đến cho họ sự an toàn về một gia đình hạnh phúc.

Việc sinh con cũng khó hơn vì cơ thể phụ nữ tuổi sau 35 sức dẻo dai và để kháng cũng giảm

Việc sinh con cũng khó hơn vì cơ thể phụ nữ tuổi sau 35 sức dẻo dai và để kháng cũng giảm

Và có nhiều ý kiến cho rằng phụ nữ sau tuổi 35 không nên sinh con vì khả năng thụ thai khó, xảy ra  biến chứng cao và nguy cơ để lại nhiều tật bẩm sinh cho thai nhi. Việc sinh con cũng khó hơn vì cơ thể phụ nữ tuổi sau 35 sức dẻo dai và để kháng cũng giảm. Tuy nhiên bạn cũng quá lo lắng vì nếu bạn có chế độ sinh hoạt và chế độ ăn uống khoa học và phù hợp thì khả năng thụ thai khó không phải là vấn đề. Tuy nhiên để sinh con khỏe mạnh sau 35 tuổi phụ nữ cần chuẩn bị và lưu ý nhiều điều tốt nhất là nên theo chỉ định của bác sỹ.

Bí quyết giảm sự thay đổi khỏe phụ nữ sau tuổi 35

Để đảm bảo và giảm sự thay đổi sức khỏe cho phụ nữ sau tuổi 35 không có cách nào khác là bạn phải chú trọng đặc biệt đến chế độ ăn uống, ngoài ra bạn nên thường xuyên tập luyện và chú ý đến làn da.

Chế độ ăn uống phù hợp: Nên ăn nhiều rau quả và trái cây, uống nhiều nước, tránh các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, các loại nước có ga, cà phê, thức ăn quá mặn, đồ ăn nhanh. Ngoài ra chị em nên tăng cường trứng gà, mật ong, vitamin C, các loại đậu, yến mạch, súp lơ xanh để giúp chống lại quá trình lão hóa của cơ thể. Nếu bạn muốn một tỉ lệ dinh dưỡng cụ thể thì tham khảo bài viết chế độ ăn uống phù hợp dành cho phụ nữ sau 35 tuổi để rút ra cho bản thân chế độ ăn uống hợp lý nhất nhé!

Tập luyện thường xuyên giúp bạn giảm sự lão hóa sau tuổi 35

Tập luyện thường xuyên giúp bạn giảm sự lão hóa sau tuổi 35

Chế độ tập luyện: để duy trì một cơ thể khỏe mạnh đồng thời giữ gìn vóc dáng thon gọn, chị em nên thường xuyên vận động, tập yoga, đi bộ và đi bơi. Việc làm này cũng giúp giải tỏa stress, cho chị em có giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Chăm sóc đời sống tình dục: âm đạo khô rát gây cảm giác đau khi quan hệ khiến phụ nữ lảng tránh chuyện chăn gối, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình. Để khắc phục tình trạng này, chị em có thể nhờ tới sự hỗ trợ của gel bôi trơn.

Chăm sóc da: ở tuổi này, chị em nên lựa chọn những loại mỹ phẩm có chứa các thành phần như titanium, dioxide, zinc, oxide, mexorryl để làm chậm lại quá trình lão hóa của da. Bên cạnh đó cần sử dụng kem chống nắng thường xuyên, sử dụng thêm các viên uống bổ sung vitamin dưới tư vấn của bác sĩ.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng