Những điều nhất định phải biết khi bổ sung DHA cho bà bầu

0
Cập nhật lần cuối

Hoạt chất DHA đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển trí não và thị giác của thai, giúp bé thông minh hơn, tăng cường khả năng tập trung, giao tiếp. Nếu bà mẹ mang thai bị thiếu DHA thì trẻ có có nguy cơ bị suy giảm miễn dịch, thiểu năng trí tuệ và khả năng mẹ sinh bé thiếu tháng cũng rất cao.Chính vì thế bổ sung DHA cho bà bầu là điều rất quan trọng.

Tầm quan trọng của DHA với bà bầu và thai nhi

Bà bầu được bổ sung đầy đủ DHA trong suốt thai kỳ sẽ giảm tỷ lệ suy nhược cơ thể sau sinh đồng thời giảm nguy cơ sinh non. Thiếu hụt DHA khi mang thai còn làm tăng khả năng trầm cảm sau sinh, mãn kinh sớm và rối loạn xương khớp.

Những điều nhất định phải biết khi bổ sung DHA cho bà bầu1

Bà bầu cần bổ sung DHA giúp thai nhi khỏe mạnh

Đối với thai nhi, việc cung cấp đủ lượng DHA cần thiết sẽ giúp bé phát triển não bộ toàn diện, thông minh hơn. DHA cũng rất cần thiết cho quá trình hoàn thiện chức năng mắt, mang đến thị lực tốt hơn cho trẻ.

Thời điểm thích hợp để bà bầu bổ sung DHA

Các chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra rằng DHA là dưỡng chất cần thiết cho bà bầu trong suốt cả quá trình mang thai. Chính vì thế các bà mẹ có thể bắt đầu bổ sung DHA ngay từ khi bắt đầu có thai thậm chí là khi chuẩn bị kế hoạch mang thai. Thời điểm muộn nhất để tăng cường hàm lượng DHA trong chế độ dinh dưỡng là từ tuần thứ 12 của thai kỳ vì lúc này bé đã bắt đầu phát triển thính giác và thị giác. Sau khi sinh, phụ nữ cho con bú vẫn cần tiếp tục bổ sung DHA để bé yêu có thể hấp thụ DHA qua sữa mẹ.

Hàm lượng DHA cần cho mẹ bầu trong mỗi thời kỳ

Ở mỗi giai đoạn mang thai, nhu cầu DHA của bà cầu là khác nhau vì thế các mẹ cần chủ động điều chỉnh bổ sung hàm lượng DHA sao cho phù hợp.Vào 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ chỉ cần 100 mg DHA mỗi ngày là đủ. Sang đến 3 tháng giữa thai kỳ, nhu cầu DHA của mẹ tăng lên rõ rệt và cần tới 200 mg. Lúc này lượng DHA bổ sung thông qua thức ăn là chưa đủ. mẹ bầu cần uống thêm viên uống tổng hợp. Bổ sung đầy đủ DHA lúc này sẽ giúp mắt bé tinh anh hơn.

Những điều nhất định phải biết khi bổ sung DHA cho bà bầu2

Cá hồi là loại thực phẩm giàu DHA tốt cho bà bầu

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu vẫn tiếp tục duy trì bổ sung 200mg DHA mỗi ngày bởi đây là thời điểm quan trọng để phát triển não bộ cho bé. Mẹ bầu lưu ý thiếu hụt DHA ở thời điểm này có thể khiến bé tăng nguy cơ dị tật hệ thần kinh, sinh non, chậm lớn, kém phát triển trí tuệ và thể chất.

Cách sử dụng viên uống DHA

Thời gian lý tưởng nhất để uống viên bổ sung DHA là buổi tối bởi lúc này cơ thể mẹ bầu thư giãn hơn, ít cảm giác buồn nôn, nghén so với buổi sáng nên dễ hấp thụ DHA hơn. Ngoài ra uống DHA buổi tối cũng giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn, sáng hôm sau sẽ cảm thấy đỡ mệt mỏi hơn. Mẹ bầu cũng có thể uống DHA vào buổi sáng và buổi trưa sau khi ăn nếu điều đó không làm các mẹ cảm thấy khó chịu.

Sản phẩm DHA tốt cho mẹ bầu

Một trong các sản phẩm bổ sung DHA cho bà bầu nổi tiếng, được nhiều bà mẹ tin dùng là viên uống Bio Island DHA của Úc. Thành phần chính của Bio Island là tảo biển Schizochytrium quý hiếm và rất giàu DHA. Mùi vị của viên uống này dễ chịu, không tanh như các sản phẩm chiết xuất từ dầu cả, không gây cảm giác khó chịu cho mẹ bầu. Hàm lượng DHA trong mỗi viên Bio Island cao hơn hầu hết so với các sản phẩm khác trên thị trường, đáp ứng tối ưu nhu cầu DHA của mẹ bầu và thai nhi. 

Những điều nhất định phải biết khi bổ sung DHA cho bà bầu3

Bio Island DHA bầu là viên uống bổ sung DHA rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Bio Island còn hỗ trợ hệ tim mạch của mẹ tuần hoàn tốt hơn, giảm cảm giác khó thở.Phụ nữ chuẩn bị mang thai nên uống 1 viên Bio Island mỗi ngày, trong khi đó mẹ cầu cần uống 2-3 viên mỗi ngày. Không nên sử dụng viên uống khi đang đói.

Việc bổ sung DHA cho bà bầu bằng thực phẩm là chưa đủ mà còn cần sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng có chứa DHA. Bio Island chính là sản phẩm tuyệt vời, cung cấp DHA đầy đủ cho phụ nữ mang thai và cho con bú, giúp trẻ thông minh khỏe mạnh hơn.

Ngoài ra, để tham khảo thêm những sản phẩm Thực phẩm chức năng cho mẹ và bé, Vitamin của Úc, truy cập website hanguc247.com để xem sản phẩm và mua hàng chính hãng nhé!

Share.

Comments are closed.