Cập nhật vào 09/01
Mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt phụ nữ hay mắc chứng rối loạn tiêu hóa khiến chị em cảm thấy khó chịu. Hãy cùng chúng tôi hiểu nguyên nhân cũng như cách đối phó với vấn đề này.
Nguyên nhân gây ra rối loạn tiêu hóa khi hành kinh
“Em năm nay 23 tuổi, có kinh nguyệt đều đặn hàng tháng. Tuy nhiên, cứ mỗi đến kỳ kinh nguyệt là em có hiện tượng tiêu chảy và rất đau bụng, đại tiện bất thường.” – Bạn Mỹ Phương (Hà Nội) chia sẻ.
Không chỉ Mỹ Phương mà rất nhiều chị em phụ nữ hay gặp phải chứng rối loạn tiêu hóa khi đến kỳ kinh. Tùy vào cơ địa của chị em, mà biểu hiện rối loạn tiêu hóa ở mức nặng hay nhẹ, trước kỳ kinh hay khi đang kỳ kinh. Nguyên nhân ra hiện tượng này hiện nay vẫn chưa được xác định rõ ràng do cơ chế nào gây ra và vì sao có mối liên quan giữa đường ruột, dạ dày, tử cung.
Tuy nhiên, một vài giả thuyết cho rằng vào thời kỳ kinh nguyệt của phụ nữ hormone nội tiết tăng cao giải phóng chất prostaglandine khiến cho cổ tử cung bị hẹp dẫn đến các cơn co thắt và kèm theo hiện tượng đau bụng đi ngoài. Đồng thời, hormone progesterone trong chu kỳ kinh nguyệt cũng gây ra chướng bụng, tiêu chảy hoặc táo bón.
Nguyên nhân khác gây rối loạn tiêu hóa kỳ kinh nguyệt có thể là do tác dụng phụ của một số thuốc thông thường chị em vẫn dùng để giảm bớt cơn đau bụng kinh gây ra.
Một số nghiên cứu đã chứng minh những phụ nữ bị hội chứng đường ruột sẽ dễ kích thích viêm đại tràng loét, dẫn đến rối loạn tiêu hóa khi hành kinh hơn so với những phụ nữ không bị bệnh mãn tính về đường ruột.
Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh có nguy hiểm không?
Tình trạng rối loạn tiêu hóa khi có kinh ở phụ nữ là một tình trạng phổ biến, chị em nào cũng ít nhất một vài lần gặp phải. Rối loạn tiêu hóa khi hành kinh thường được biểu hiện cụ thể như chị em đau bụng đi ngoài, táo bón, tiêu chảy, đầy hơi…
Tình trạng này thường làm cho không ít phụ nữ khổ sở. Thậm chí, nó có thể kéo dài trong suốt cả chu kỳ kinh nguyệt. Tùy từng chị em có thể bị rối loạn tiêu hóa ở mức độ nặng hay nhẹ. Nếu chị em chỉ bị 1-2 ngày đầu thì hoàn toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe. Chị em không cần quá lo lắng về vấn đề này bởi nó chỉ là tình trạng tạm thời. Tuy nhiên nếu chị em bị tình trạng này kéo dài suốt cả chu kỳ kinh nguyệt thì sẽ khiến cơ thể mệt mỏi bởi mất nước trầm trọng. Hoặc chị em có thể bị mắc bệnh viêm đường ruột, viêm đại tràng kèm các biểu hiện như đầy chướng bụng, sốt, nôn… Trường hợp này chị em cần đến các cơ sở y tế để khám và điều trị kịp thời. Vì thế mà lời khuyên cho tất cả các chị em cần nắm được những thay đổi của cơ thể trong những ngày hành kinh để có biện pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mình.
Một số biện pháp giúp cải thiện rối loạn tiêu hóa khi hành kinh
Mặc dù các bác sĩ vẫn chưa có những kết luận chính xác về nguyên nhân gây ra các triệu chứng rối loạn tiêu hóa khi có hành kinh, nhưng chị em vẫn có thể áp dụng những biện pháp sau để có thể làm giảm thiểu những khó chịu:
Chế độ ngủ nghỉ thích hợp: Phụ nữ cần phải được ngủ đủ giấc, có thời gian nghỉ ngơi điều độ… Điều này rất tốt để chị em duy trì sức khỏe ổn định, hơn nữa có thể phòng ngừa được bệnh tật.
Chế độ ăn thích hợp: Bạn cần chọn ăn những thực phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất trước và trong khi hành kinh. Bạn nên ăn bổ sung nhiều chất xơ, ăn cơm, đậu đỗ nguyên hạt, ăn nhiều trái cây, rau xanh…
Táo bón là biểu hiện của rối loạn tiêu hóa chị em hay mắc phải trong thời kỳ kinh nguyệt. Tốt nhất lúc này bạn nên tiêu thụ những thực phẩm như khoai lang, ngô, yến mạch. Hay ăn nước canh nóng hoặc súp cũng là lựa chọn tuyệt vời để giảm nguy cơ táo bón trong kỳ kinh.
Tránh dùng các chất kích thích: Chị em cần kiêng không dùng như rượu, cafe, dùng ít muối và đường, thức ăn giàu chất béo, các sản phẩm từ sữa… Nhất là những chị em bị chứng tiêu chảy khi hành kinh thì tuyệt đối không nên uống các thức uống này để tránh làm trầm trọng hơn bệnh tiêu chảy.
Tập thể dục thể thao thường xuyên: Vận động hằng ngày cũng giúp chống stress và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Hằng ngày, bạn hãy dành ra 30 phút để đi bộ, đi xe đạp, luyện tập những bài tập yoga nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể dẻo dai hơn. Lưu ý, khi bạn đang bị chứng rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh bạn nên chọn các bài tập nhẹ nhàng, thư giãn cơ thể, không nên vận động mạnh.
Thuốc hỗ trợ tiêu hóa: Chị em có thể sử dụng các sản phẩm hỗ trợ tiêu hóa khi mắc chứng rối loạn tiêu hóa trong kỳ kinh nguyệt như sản phẩm men vi sinh… Nhưng bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng nhằm tránh hậu quả không mong muốn.
Rối loạn tiêu hóa khi có kinh là một biểu hiện hết sức bình thường ở phụ nữ. Hi vọng những điều bài viết chia sẻ đã giúp chị em hiểu rõ hơn những biểu hiện cũng như những cách có thể làm giảm triệu chứng. Chúc chị em nhiều sức khỏe và niềm vui trong cuộc sống.
