Tinh trùng khỏe mạnh sẽ giúp đời sống tình dục của nam giới tốt hơn cũng như khả năng thụ thai cao. Bài viết sẽ gợi ý các loại thức ăn tốt cho tinh trùng mà nam giới cần lưu ý.
Nhiễm sắc thể Y( tinh trùng Y) đóng vai trò quan trọng trong việc quyết định giới tính nam của bé. Chính vì vậy, các cặp vợ chồng đã ý thức được vấn đề ăn uống và thời điểm sinh hoạt ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng sinh con trai – con gái. Tuy nhiên, đàn ông nên ăn gì để sinh con trai đây vẫn là câu hỏi mà nhiều đấng mày râu phải mất nhiều thời gian tìm hiểu. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp cho bạn những thực phẩm ăn uống hàng ngày giúp cải thiện chất lượng tinh trùng Y tăng khả năng sinh bé trai cho các cặp vợ chồng.
Một số lưu ý cho các cặp vợ chồng nếu muốn sinh con trai:
- Ăn gì để tạo môi trường kiềm âm đạo tăng khả năng sinh con trai
- Cách tính ngày rụng trứng để sinh con trai
- Các dấu hiệu nhận biết tinh trùng yếu ở nam giới
1. Việt quất
Sử dụng nước ép việt quất 2-3 lần /tuần là cách hữu hiệu để quý ông cải thiện và nâng cao “ sức khỏe” cho những chú tinh binh của mình.
Hai loại chất chống oxy hóa quercetin và resveratrol có khả năng chống viêm hiệu quả, duy trì sức khỏe của tinh trùng cũng như nâng cao chất lượng và khả năng vận động của tinh trùng đã được tìm thấy trong quả việt quất thơm ngon, chín mọng.
2. Giá đỗ
Không có nhiều nguời biết giá đỗ là một trong những thức ăn tốt cho tinh trùng của nam giới. Trong giá đỗ có rất nhiều vitamin: C, E, B12…giúp tăng nhu động, cải thiện chất lượng tinh trùng. Nếu nam giới dâng trong quá trình điều trị hiếm muộn thì nên bổ sung giá đỗ vào thực đơn ăn mỗi ngày của gia đình mình.
3. Trái cây họ cam quýt
Một trong những loại thức ăn tốt cho tinh trùng không thể thiếu đó chính là cam, quýt. Đây là loại trái cây có chứa lượng vitamin C rất lớn, tốt cho tinh trùng của nam giới. Khi tinh trùng khỏe mạnh đồng nghĩa với khả năng thụ thai sẽ cao hơn. Đây là lí do những loại hoa quả giàu vitamin C như cam, quýt luôn được ưu tiên trong chế độ dinh dưỡng của nam giới để sinh con trai theo ý muốn.
5. Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn tốt cho tinh trùng nam giới. Ăn thức ăn được chế biến cùng cà chua hay uống nước ép cà chua sẽ tăng cường khả năng chống lại ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới. Bên cạnh đó, chất lycopene có trong cà chua làm tăng lượng tinh trùng, khả năng sinh sản từ đó cũng được cải thiện rõ rệt, các em bé được thụ thai bởi những tinh trùng tốt sẽ khỏe mạnh hơn rất nhiều.
4. Lựu
Trong quả lựu có chất oxi hóa, có tác dụng đặc biệt trong việc giảm malondialidehyde – một chất gây hại cho tinh trùng. Nam giới khi ăn lựu thường xuyên còn giúp khả năng tăng cường testosterone, giúp việc lưu thông máu được dễ dàng và làm tăng ham muốn tình dục, cuộc sống gia đình từ đó hạnh phúc hơn.
6. Nhân sâm
Nhân sâm từ lâu vốn đã được nhiều nam giới tin dùng bởi công dụng tuyệt vời đó chính là bổ thận tráng dương, sinh lực được tăng cường. Ngoài ra, nhân sâm còn có tác dụng lượng máu đến tinh hoàn tốt nhất, khiến tinh trùng khỏe mạnh và tăng số lượng, cuộc sống tình dục của nam giới cũng sẽ tốt hơn rất nhiều.
7. Chuối
Trong trái chuối có chứa chất bromelain- đây là chất rất có lợi cho hooc môn giới tính, đặc biệt nó là thực phẩm tốt cho tinh trùng của các đấng mày râu. Các vitamin B1, A, C trong chuối có công dụng hữu hiệu trong việc thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng, khiến tinh trùng được khỏe mạnh, tinh trùng có thể tăng cường khả năng sống trong môi trường âm đạo. Mặt khác đây là loại quả rất dễ ăn, dễ tìm thấy vào bất kì mùa nào trong năm.
8. Nấm
Nấm được coi là một thần dược tốt cho tinh trùng nam giới bởi đây là loại thực phẩm rất giàu khoáng chất và vitamin như selen, kali, vitamin B, vitamin D. Đây đều là những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển và tồn tại của tinh trùng Y giúp sinh con trai. Chính vì vậy trong số các loại thức ăn tốt cho tinh trùng chắc chắn không thể thiếu nấm. Nam giới nên bổ sung nấm vào thực đơn bữa ăn thường xuyên của gia đình mình.
9. Hải sản
Khi nói đến thức ăn tốt cho tinh trùng thì hải sản là thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn của nam giới. Các loại hải sản có thể kể đến như ngao, sò, hàu, cá, mực…. Kẽm có nhiều trong hải sản là loại vi chất có khả năng làm tăng cao số lượng của tinh trùng. Do đó, việc bổ sung kẽm cho cơ thể là cần thiết nếu bạn muốn tinh trùng khỏe mạnh.
10. Hạt bí ngô
Hạt bí ngô là thực phẩm tốt cho tinh trùng nam giới chính bởi vậy khi được hỏi ăn gì để sinh con trai thì đây là thực phẩm không thể thiếu. Trong hạt bí ngô có chứa rất nhiều kẽm, một chất vi lượng thiết yếu. Nó đóng hai vai trò quan trọng trong sức khỏe sinh sản nam giới, một là với sự phát triển của tinh trùng, hai là trong quá trình sản xuất hooc-môn testosterone.
Ngoài ra, hạt bí ngô cũng rất giàu các vitamin và khoáng chất khác. Thêm hạt bí ngô vào món ngũ cốc, rau trộn hoặc sinh tố, mọi người đàn ông sẽ có được sức khỏe sinh sản tốt hơn.
Có thể bạn muốn biết: Cách tính ngày rụng trứng dễ mang thai
