Chia sẻ, tổng hợp những bí quyết làm đẹp, những bài tập thể dục, bài tập gym tại nhà, bài tập yoga tại nhà cho chị em. Cách chọn quần áo, mỹ phẩm phù hợp với từng công việc, mục đích dành cho chị em phụ nữ.
Tập Squat có thể áp dụng cho nhiều dạng người: giảm cân, giảm mỡ, giảm eo, tăng vòng 3, giảm vòng 2… Nhưng tư thế tập Squat như thế nào là đúng cách thì ít người biết. Hãy tham khảo…
Nhiều bạn nữ mới đi tập gym có nhiều lạ lẫm với những tên bài tập bằng tiếng anh. Ví dụ như bài tập squat, bài tập cardio, bài tập deadlift…. Không hiểu đó là bài tập gì, liệu có…
Một thân hình đẹp không phải thứ trời cho là có. Để có được thân hình đẹp, đòi hỏi chị em tốn rất nhiều công sức, mồ hôi cho các buổi tập. Dưới đây là 12 bài tập bụng dưới cho…
Để có được cơ thể đẹp là cả một quá trình đổ mồ hôi, công sức, kéo dài trong vài tháng, vài năm. Với các chị em mới tham gia tập gym, một bài tập phù hợp sẽ giúp bạn…
Một cơ thể đẹp luôn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Nhưng không phải chị em nào cũng làm được điều đó. Dưới đây là phần 3 của hướng dẫn tập gym cho nữ mới bắt đầu…
Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp. Để có một cơ thể đẹp, nữ giới có thể lựa chọn các bài tập gym phù hợp. Dưới đây là giáo trình tập gym cho nữ…
Làm đẹp luôn là điều giới nữ yêu thích, một cơ thể đẹp với vóc dáng chuẩn giúp nữ giới tự tin và nổi bật hơn. Với những bạn nữ mới bắt đầu tập Gym, không nên tập với cường…
Khởi động trước khi tập Gym là điều bắt buộc phải làm để tránh những chấn thương cho cơ thể trong khi tập luyện. Dưới đây là 8 bài tập khởi động cho các bạn nữ trước khi tập Gym tham…
Tập gym cho cơ thể khỏe đẹp đòi hỏi phải có chương trình tập luyện, và chế độ dinh dưỡng phù hợp. Nhưng có một giai đoạn cũng không kém phần quan trọng, đó là phần khởi động trước khi vào…
Thể thao là phương pháp tốt nhất để đảm bảo sức khỏe cho mỗi người. Tuy nhiên với những người mới bắt đầu, không nên áp dụng ngay những bài tập của người lâu năm, hãy sử dụng những bài…