Chia sẻ cách chăm sóc răng miệng trắng xinh cả ngày

0

Vệ sinh răng miệng hàng ngày là công việc cần làm. Hãy để ý 1 chút, bạn sẽ thấy những thức ăn rau quả cùng đồ uống cũng có thể giúp bạn có 1 hàm răng khỏe với hơi thở thơm tho.

Một nụ cười đẹp  sẽ làm bạn tự tin hơn trong khi tiếp xúc với mọi người xung quanh. Có nhiều cách để làm việc đó 1 cách tự nhiên và dưới đây là 1 vài bí quyết nhỏ.

1. Thực phẩm làm đẹp răng

Vệ sinh răng miệng hàng ngày là công việc cần làm. Hãy để ý 1 chút, bạn sẽ thấy những thức ăn rau quả cùng đồ uống cũng có thể giúp bạn có 1 hàm răng khỏe với hơi thở thơm tho.

– Fomat-nếu hấp thụ can xi không đủ sẽ dẫn đến  xương yếu, tổn hao sức khỏe của răng, vì vậy hàng ngày cần bổ sung can xi từ thức ăn có trong tự nhiên. Fomat là 1 nguồn cung cấp can xi tốt, phát huy tác dụng trong việc bảo vệ răng.

Bí quyết chăm sóc răng miệng để có một nụ cười đẹp

– ổi – hàm lượng vitamin C lớn chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe. Nếu răng thiếu vitamin C sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như xương lợn ,chảy máu, răng bị thưa, hoặc rụng.

– Chè (trà) xanh chè xanh có tác dụng chống ô xi hóa tương đối mạnh,phòng chống được nhiều bệnh. Uống trà xanh rất tốt cho răng, giúp răng khỏe mạnh. Lượng flour lớn trong trà xanh, kết hợp apatit trong răng giúp ngừa sâu răng. Catechins  trong trà xanh làm giảm bớt khuẩn cầu chuỗi biến hình, nguyên nhân gây cho răng, và khử mùi được mùi hôi của răng miệng.

– Bạc hà khiến đầu óc sảng khoái , giảm bớt được mùi hôi miệng. Ngoài ra , bạc hà chứa 1 loại chất tổng hợp , thông qua tuần hoàn của máu đưa tới phổi khiến cho bạn khi thở có cảm giác thoải mái , nhẹ nhàng.

– Nước cuối cùng đừng quên uống nước, 1 cách bảo vệ răng  mà đơn giản. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ , loại bớt những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng. Nước ngọt, nước ép trái cây và thức uống  có chứa nhiếu đường và a  xít, là những thứ tạo nên môi trường lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi, nảy nở dẫn đến các bệnh về răng miệng. Tốt nhất khi chơi thể thao chúng ta nên dùng nước lọc.

– Singum không đường những thức ăn có độ bám dính cao và những thực phẩm giàu tinh bột như kẹo mềm caramel , bánh mì ,bánh quy, khoai tây chiên… sẽ bám trên răng bạn ít nhất là 20 phút. Khoảng thời gian này đủ dài để vi khuẩn kịp phát triển mạnh mẽ trên răng. Trong trường hợp bạn không thể tránh được thì hãy súc miệng, tốt nhất là với nước trà, hoặc nhai kẹo”gum” không đường.

– “gặm” 1 thứ gì đó: táo , cần tây, cà rốt , ổi.. được xem như những bàn chải đánh răng rất dễ thương mà thiên nhiên dành cho chúng ta. Những củ quả này không những giúp cho hơi thở chúng ta thơm hơn mà còn giúp nhẹ nhàng đánh bóng cho răng.

– Nấm đông cô: Trong loại bóng thơm ngon  và bổ dưỡng này có chứa chất lentinan , là 1 loại dược chất chiết xuất từ thực vật, có thể giúp chống  lại việc hình thành  các mảng bám ở răng và các vi trùng đang trú ngụ ở đó.

2. Những loại thực phẩm giúp hơi thở thơm tho

     Bạn không cần phải dùng đến những loại nước súc miệng đắt tiền chỉ cần ăn uống lành mạnh cũng có thể làm giảm lượng vi khuẩn và mảng bám gây nên hơi thở hôi.

  • Dứa(thơm) : có chứa bromelin, một loại enzim tiêu hóa cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên.
  • Dâu tây tươi: ăn dâu tây tươi giúp tăng sự sản xuất nước miếng, khiến các a xít và các mảng bám thức ăn bị tống đi và không dính vào răng. Tuy nhiên , cách tốt nhất để giữ vệ sinh răng miệng vẫn là thường xuyên đánh răng, nạo sạch lưỡi, ăn ít thịt và hạn chế bia rượu.

3. Cách làm trắng răng từ hoa quả thiên nhiên

Cách 1: dùng 1 thìa nước cốt chanh tươi hòa cùng 1 thìa muối nhỏ. Dùng bàn chải đánh răng nhúng hỗn hợp này cọ lên răng, những mảng ố sẽ nhanh chóng biến mất.

Cách 2: thường xuyên ăn những loại hoa quả như táo ,cà rốt, cần tây, rau cải, rau diếp… lượng a xít tự nhiên trong những loại thực vật cùng với sự giàu chất xơ của táo giúp loại đi  những mảng bám và làm răng bạn trắng hơn.

Cách 3: Dùng giấm táo chải răng – cách này không chỉ làm trắng mà còn làm sạch răng

Cách4: Dùng hỗn hợp natricacbon nat và nước để loại bỏ vết ố vàng trên răng

Cách 5: lấy nửa thìa baking soda hòa cùng 1 chút nước. Dùng hỗn hợp này chải đi chải lại qua răng, nếu áp dụng cách này thường xuyên, răng bạn sẽ đạt độ trắng như mong muốn.

Cách 6 : cắn ngập quả dâu tây để nguyên trong vòng 5 phút. Chất tẩy nhẹ trong dâu tây sẽ xóa sạch những vết ố trên răng. Hoặc bạn cungc có thể nghiền dâu tây và hòa chung với kem đánh răng để chải hàm răng ố vàng của bạn.

Cách 7 : nướng 1 mẩu bánh mỳ cho tới khi vỏ bánh cháy đen. Cạo lớp cháy này và hòa lẫn với kem đánh răng , chà mạnh răng bằng hốn hợp này trước khi đi ngủ.

Cách 8 : nếu bạn chăm chỉ ăn mía , ngoài tác dụng  bổ dưỡng , mía còn giúp hàm răng trắng và sạch sẽ bởi khi nhai, xơ mía(bã mía) chà đi chà lại trên răng, giúp răng trắng sạch.

Cách 9: dùng miếng cau bổ tư chà kĩ những vết ố trên răng hàm răng bạn sẽ mau chóng trở lại trắng sạch.

Cách 10: dùng bột lá khô của cây nguyệt quế cùng với vỏ chanh khô chà xát lên răng , men răng của bạn sẽ chắc khỏe và sáng hơn trước.

Chia sẻ.

Chức năng bình luận đã bị đóng