Cập nhật vào 23/06
Vòng 1 được xem là “vũ khí tối mật” của bất kỳ chị em phụ nữ nào. Tuy nhiên, đối với những chị em sau sinh vòng 1 rất dễ bị “xuống cấp” khiến bạn luôn cảm thấy tự ti và rất dễ dẫn đến trầm cảm.
Vậy nên, hãy cùng theo dõi ngay bài viết sau đây để biết cách phụ nữ làm đẹp vòng 1 sau sinh bằng phương pháp tự nhiên đơn giản tại nhà, để giúp chị em lấy lại được gò bồng đào săn chắc và quyến rũ nhất.
Nội dung chính
1. Cách phụ nữ làm đẹp vòng 1 sau sinh với chế độ dinh dưỡng hợp lý
Những thực phẩm giúp tăng kích thước vòng 1
Đây là một trong những cách làm tăng vòng 1 quan trọng nhất mà chị em sau sinh cần phải chú ý. Vì cấu tạo của vòng 1 chủ yếu là các mô mỡ, vậy nên theo các nghiên cứu của những chuyên gia dinh dưỡng thì chú ý đến chế độ dinh dưỡng hàng.
Vì vậy, nếu các mẹ sau sinh muốn lấy lại vòng 1 săn chắc, đầy đặn thì cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng, ăn uống nghỉ ngơi hợp lý để có thể giúp các mô vòng 1 có đủ chất dinh dưỡng để hoàn thiện sau sinh hiệu quả.
Đặc biệt chị em nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu estrogen như các loại có nguồn gốc đậu nành, rau xanh, đậu, …
Đây là một trong những loại hormone quan trọng giúp điều chỉnh được sức khỏe sinh sản, kinh nguyệt và đặc biệt góp phần giúp gia tăng kích thước vòng 1.
Ngoài ra, các mẹ sau sinh nên nạp vào cơ thể của mình những thực phẩm giàu protein, chất kẽm, vitamin, selen có nhiều trong rau củ quả, thịt, hải sản, các sản phẩm từ sữa,… nó đóng góp một phần quan trọng trong việc tăng kích thước của mô “núi đôi” được phát triển tự nhiên nhất.
Ngoài ra, nên tránh các chất kích thích như coca, thuốc lá, rượu bia, cà phê,… vì đây đều là những thực phẩm khiến vòng 1 của chị em trở nên chảy xệ xấu xí hơn.
2. Tự massage ngực tại nhà
Tự massage ngực tại nhà
Đây là một trong những cách phụ nữ làm đẹp vòng 1 sau sinh tại nhà đơn giản mà chị em nào cũng có thể thực hiện được.
Với việc massage ngực thường xuyên sẽ giúp ngực phát triển đồng đều hơn, cũng như mang lại cảm giác dễ chịu vì khi massage sẽ làm kích thích sự lưu thông máu trong các mô ngực hoạt động tốt hơn.
Đồng thời, trong quá trình massage ngực sẽ giúp sản sinh tự nhiên hormone potacin, đây là một loại hormone hỗ trợ làm tăng kích thước “núi đôi” hiệu quả, cũng như đây là cách làm nở ngựcvà phòng chống ung thư vú hữu hiệu.
Cách massage rất đơn giản, chà hai tay vào nhau cho đến khi hai lòng bàn tay nóng rồi đặt lên ngực và chuyển động nhẹ nhàng theo chuyển động hình tròn theo chiều kim đồng hồ đến ngược kim đồng hồ.
Thực hiện khoảng 15 phút mỗi ngày sẽ giúp vòng 1 trở nên săn chắc và tăng kích thước hiệu quả.
3. Có lối sống lành mạnh
Có một lối sống lành mạnh giúp vòng 1 luôn chắc khỏe
Một lối sống lành mạnh, tinh thần luôn vui khỏe, sảng khoái là cách phụ nữ làm đẹp vòng 1 sau sinh hữu hiệu nhất mà chị em nên áp dụng.
Hãy tạo cho mình thói quen ngủ nghỉ đúng giờ, uống nhiều nước, ngủ đúng tư thế, thức dậy đúng giờ, tập luyện thể dục thể thao thường xuyên,… để vừa tốt cho sức khỏe, cũng như giúp vòng 1 sau sinh phát triển toàn diện hơn.
Đặc biệt chú ý đến tư thế ngủ nên nằm nghiêng đều cả hai bên, nếu một bên ngực nhỏ và một bên ngực to nên nằm nghiêng bên ngực nhỏ để hai bên vòng ngực đồng đều hơn.
4. Tắm đúng cách cũng hỗ trợ làm đẹp vòng 1
Tắm đúng cách là phương pháp giúp tăng kích thước vòng 1 sau sinh hiệu quả
Trong các cách phụ nữ làm đẹp vòng 1 sau sinh cần chú ý đến việc tắm đúng cách để không ảnh hưởng tới vòng 1. Mọi người nên tắm với nước có độ ấm vừa phải, nếu tắm nước nóng quá rất dễ làm các cơ mô ngực bị nhão. dễ chảy xệ.
Còn nếu tắm nước quá lạnh dễ làm các cơ mô ngực bị teo lại làm kích thước vòng 1 nhỏ đi. Hãy điều chỉnh nhiệt độ nước tắm khoảng 30 – 40 độ là tốt nhất đối với vòng 1.
Ở nhiệt độ vừa phải sẽ giúp khí huyết lưu thông ổn định, đồng thời làm mô ngực giãn nở tốt hơn. Bên cạnh đó, nên tắm vòi hoa sen sẽ tốt hơn vừa tốt cho độ đàn hồi của da vừa giúp vùng ngực vừa hồng hào, tươi trẻ mà còn sắc chắc hiệu quả.
Trên đây là những cách phụ nữ làm đẹp vòng 1 sau sinh mọi người có thể áp dụng. Với những cách này ngoài việc hỗ trợ giúp vòng 1 trở nên săn chắc, tươi trẻ còn rất tốt cho sức khỏe của các mẹ sau sinh.
Chị em hãy cùng áp dụng để giữ gìn được nét thanh xuân vòng 1 của mình luôn nở nang và gợi cảm hơn nhé.
