Cập nhật vào 26/12
Các loại thực phẩm có nhiều chất chống oxy hóa, đồng thời giúp tăng cường độ đàn hồi cho da, hạn chế được tình trạng chảy xệ và hình thành các nếp nhăn sâu.
Phụ nữ chính là một phần đặc biệt của cuộc sống vì thế họ cũng có nguyên tắc riêng về chế độ dinh dưỡng để bản thân luôn tràn đầy năng lượng và sự tập trung mỗi ngày.
Dưới đây là danh sách 10 món ăn tốt cho làn da, vóc dáng bất kỳ phụ nữ nào cũng nên dùng hàng ngày do suckhoephunu.info tổng hợp.
1. Sữa chua
Món sữa chua này đến từ vùng đất Địa Trung Hải rất thơm ngon, dẻo và mát lạnh có nhiều canxi cùng hàm lượng protein cao. Bạn có thể sử dụng sữa chua và trái cây như một món ăn thay thế lành mạnh và ngon lành.
2. Đào
Đào là một trái cây “tinh túy cho làn da và vóc dáng. Loại trái cây này sẽ tạo ra một bữa snack vô cùng dễ nhưng vẫn đầy đủ chất dinh dưỡng. Hãy thay bằng những món ăn vặt đầy dầu mỡ bằng món đào nướng, như thế lượng calo thu thập vào người sẽ ít đi.
3. Trà lạnh
Món uống thân thiết nhất với vóc dáng chính là nước trà tươi được để lạnh. Trà không chỉ giữ nước trong cơ thể bạn mà còn giúp chống lại các cơn thèm ăn. Hãy giữ lạnh một bình trà cùng vài lát trái cây pha chung để tăng hương vị cho thức uống của bạn.
Trà lạnh chính là thức uống tuyệt vời cho bạn gái
4. Hạnh Nhân
Hạnh nhân chứa lượng vitamin E, protein, cùng canxi và magie rất tốt cho cơ thể và một trái tim khỏe mạnh. Bạn có thể giữ trong người một túi nhỏ hạt hạnh nhân cùng trái cây khô để ăn khi có cảm giác thèm ăn vặt. Tuy hạnh nhân rất tốt cho sức khỏe nhưng không có nghĩa là bạn có thể ăn chúng quá nhiều.
5. Dâu hỗn hợp
Những loại quả như dâu tây, mâm xôi, việt quất đều chứa ít calo nhưng có nhiều nước cùng chất xơ, vì thế chúng sẽ làm giảm mỡ được tích tụ ở vùng bụng và đáp ứng được sự thèm ngọt của bạn. Các loại dâu đều chứa các chất chống oxy hóa sẽ chống lại các gốc tự do, làm cho trẻ hóa làn da và thậm chí còn có thể chống lại bệnh ung thư da.
Tham khảo thêm: 10 thói quen nên làm hàng ngày giúp phụ nữ kéo dài tuổi thanh xuân bất cứ phái nữ nào cũng không nên bỏ qua
6. Trái bơ
Trong quả bơ giàu chất béo không bão hòa đơn lành mạnh sẽ giúp bạn no và tăng cường được sức khỏe tim mạch. Ngoài ra chất xơ trong bơ sẽ giảm mỡ ở vùng bụng. Các bạn có thể thái bơ hạt lựu ăn kèm cùng xa lát hoặc bánh mỳ sẽ trở thành món ăn giảm cân.
Nên ăn thường xuyên trái bơ sẽ giảm mỡ bụng
Ngoài ra, bạn có thể dùng trái bơ làm chất liệu đắp mặt nạ khá tốt, tham khảo thêm tại Đắp mặt nạ bơ bao nhiêu lần 1 tuần thì tốt cho da mặt?
7. Dưa lưới
Dưa lưới là một nguồn cung cấp các loại vitamin A và C, đây là 2 loại vitamin rất quan trọng đối với làn da đẹp tự nhiên. Cắt dưa lưới thành hạt lựu và để chúng trong tủ lạnh sẽ cho bạn một món ăn vặt khá lành mạnh. Bạn có thể dùng dưa lưới với pho mát tươi thay cho bữa sáng nhẹ hoặc là bữa trưa.
8. Quả mâm xôi
Quả mâm xôi rất giàu chất chống oxy hóa và các chất xơ, nó không chỉ giúp đẹp da mà còn có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa.
9. Đậu lăng
Trong quả đậu lăng cũng rất giàu chất xơ, canxi và magie, nó sẽ thúc đẩy quá trình hình thành tế bào da mới.
10. Bí đỏ
Bí đỏ giàu chất beta carotene, vitamin A, C và K, có khả năng ngăn ngừa lão hóa da rất hữu hiệu. Các bạn có thể tham khảo các công thức nấu món bí ngô thơm ngon bổ dưỡng.
Trên đây là 10 món ăn tốt cho làn da cũng như vóc dáng của phụ nữ mà bất kể bạn nào cũng không nên bỏ qua chúng. Với những dưỡng chất tự nhiên luôn luôn hiệu quả hơn các loại thuốc hay thực phẩm chức năng…
