Tìm hiểu về chứng rối loạn tâm sinh lý ở phụ nữ trung niên

0

Tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu gắt. Tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da. Âm hộ, âm đạo bị teo dần làm người phụ nữ sợ giao hợp vì đau đớn…là những dấu hiệu dễ nhận biết chứng rối loạn tâm sinh lý ở phụ nữ trung niên

Dấu hiệu nào để nhận biết và cách phòng ngừa chứng rối loạn tâm sinh lý ở phụ nữ trung niên?

Đáp:

Dấu hiệu nhận biết chứng rối loạn tâm sinh lý

–    Thay đổi về chức năng thần kinh thực vật: Nóng nảy, vã mồ hôi (nhất là về ban đêm, làm mất ngủ), mệt nhọc, tính tình thay đổi như: Hay quên, cáu gắt, nhiều khi rơi vào trầm uất…

Dấu hiệu nào để nhận biết và cách phòng ngừa chứng rối loạn tâm sinh lý ở phụ nữ trung niên?

–    Tiểu nhiều lần, tiểu khó, tiểu gắt. Tóc khô, rụng, dễ gãy. Da khô, nhám, nhăn nheo do mất dần lớp mỡ dưới da. Âm hộ, âm đạo bị teo dần làm người phụ nữ sợ giao hợp vì đau đớn. Tuyến vú trở nên mềm nhão, giọng nói bị ồm, lông chi mọc nhiều hơn… ở tuổi mãn kinh thường dễ mắc chứng loãng xương và bệnh lý mạch vành…

Phòng ngừa chứng rối loạn tâm sinh lý

–    Bổ sung các chất vitamin như vitamin B6, vitamin B12 có nhiều trong thịt nạc và gan động vật, vitamin B1, sắt (thịt cá rau xanh), kẽm…

–    Cần thường xuyên tập thể dục thể thao để duy trì sự dẻo dai của hệ xương cơ và giúp máu tuần hoàn đều khắp cơ thể.

–    Nên ăn những chất giàu calcid (sữa, cua, tôm, cà rốt). Ăn ít mỡ. Chú ý các món ăn nhiều đậu nành. Cần dùng vitamin E mỗi ngày.

Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng