Tìm hiểu về bệnh tim mạch của phụ nữ trung niên

0

Hệ thống tim mạch ở phụ nữ giai đoạn trung niên cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc lá, rượu, bia…lại có nhiều vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc là nguyên nhân chính khiên họ mắc các bệnh về tim.

Nguyên nhân, triệu chững và cách điều trị hiệu quả bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên

Bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên – Nguyên nhân và phương pháp điều trị hiệu quả nhất

Căng thẳng, lối sống thất thường, thói quen ăn uống sơ sài và thiếu tập thể dục là các yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nếu như trước đây, đối tượng của căn bệnh này là những người lớn tuổi, thì nay nó đang có chiều hướng tấn công vào cả những người trung niên, đặc biệt là phụ nữ.

Nguyên nhân bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên

Ở độ tuổi sinh nở, hệ thống tim mạch của phụ nữ được bảo vệ bởi các hormone sinh dục nữ (estrogen), các hormone sinh dục này có tác dụng giảm hàm lượng cholesterol của cơ thể, bảo vệ thành mạch và tim. Khi đến tuổi tiền mãn kinh, lượng hormone sinh dục bị giảm đáng kể và bắt đầu giai đoạn bùng nổ các bệnh tim mạch (tăng huyết áp, bệnh mạch vành…) ở phái nữ với diễn biến rất phức tạp. Tuy nhiên, liệu pháp hormone thay thế không thể giúp được phụ nữ ở tuổi mãn kinh phòng ngừa được sự phát triển của xơ vữa động mạch.

Ngoài sự thay đổi nội tiết, nguyên nhân khiến phụ nữ ở độ tuổi này mắc bệnh tim mạch nhiều hơn so với các độ tuổi khác và nhiều hơn nam giới là do tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường týp 2 cao hơn, hay bị các rối loạn tuyến giáp hơn, có nhiều vấn đề (áp lực) trong gia đình và công việc hơn so với nam giới. Hệ thống tim mạch ở phụ nữ cũng dễ bị tổn thương hơn khi có tác động của các tác nhân độc hại, ví dụ thuốc lá, rượu, bia…

Bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành ở phụ nữ diễn biến phức tạp hơn, hiệu quả chữa trị kém hơn (các phương pháp can thiệp mạch vành hiện đại như thông mạch vành bằng cách đặt stent, nong mạch và nối mạch thông đạt hiệu quả thấp ở phụ nữ) nên vấn đề phòng bệnh, phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh này là quan trọng hàng đầu.

Dấu hiệu nhận biết bệnh tim mạch ở phụ nữ

Khi mắc bệnh, hơn một nửa số phụ nữ không cảm thấy đau ngực hoặc tức ngực bởi khác với nam giới, phụ nữ được cung cấp máu từ những mạch dẫn nhỏ nên hầu như không cảm thấy triệu chứng bất thường nào. Điều này dẫn đến tình trạng số phụ nữ tử vong do các bệnh tim mạch nhiều hơn nam giới. Tuy nhiên, thời gian gần đây, các nhà khoa học đã chỉ ra một số triệu chứng của phụ nữ khi mắc các bệnh tim mạch là:

Liên tục mệt mỏi: Cảm giác mệt mỏi thường xuất hiện trong giai đoạn đầu của bệnh, thậm chí toàn bộ sức lực dần bị mất đi. Cảm giác mệt mỏi này không hạn chế tại một bộ phận nào đó trên cơ thể mà đó là cảm giác mệt mỏi toàn thân.

Khó tiêu, buồn nôn: Khác với bệnh dạ dày, bệnh tim gây ra chứng đau dạ dày nhưng người bệnh thường không cảm thấy trướng bụng. Họ thường chỉ đau âm ỉ và buồn nôn.

Cánh tay bị đau (đặc biệt là cánh tay trái): Cánh tay trái và bả vai trái thường chịu ảnh hưởng từ bệnh tim. Mặc dù, chúng ta sẽ cảm thấy không quá đau, nhưng việc giơ tay lên cũng cảm thấy khó khăn.

Khó thở: Bạn thấy khó thở sau khi tập thể dục, làm việc nặng hoặc khi bạn không làm gì cả, khó thở về đêm thì có thể là do vận động quá sức hoặc lo lắng về việc gì đó. Nhưng đôi khi khó thở là do chứng nghẽn mạch phổi do cục đông máu làm nghẽn mạch máu trong phổi hoặc đang lên cơn đau tim, trụy tim. Bệnh này rất nguy hiểm đến tính mạng, nó khiến người bệnh phải thở gấp do thiếu không khí hoặc cảm thấy rất khó chịu. Khi gặp phải triệu trứng này, cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ.

Đau ngực: Là một dấu hiệu thường gặp ở bệnh tim mạch nhưng cũng có thể gặp ở nhiều bệnh khác không thuộc tim mạch. Trong bệnh lí tim mạch, ngoài đau ngực do viêm thì nguyên nhân đau ngực trong bệnh tim mạch chủ yếu là do giảm hoặc tắc nghẽn dòng máu tới cơ tim, đau ngực sẽ giảm và hết khi dòng máu tới cơ tim được cải thiện. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy đau ngực thì nên tới bác sĩ khám ngay để sớm phát hiện ra bệnh.

Hồi hộp, đánh trống ngực: Tim đập mạnh (hay đánh trống ngực) là cảm giác tim đập mạnh hoặc cảm giác tim đập dồn dập trong lồng ngực, có thể chỉ do bạn đang lo lắng vấn đề gì đó hoặc do vừa vận động thể lực căng thẳng, kéo dài như chạy, đua xe, bơi… nhưng đôi khi lại là dấu hiệu của cơn đau tim, tăng huyết áp hay loạn nhịp tim… Vì thế bạn nên đến gặp bác sĩ để khám và sớm phát hiện bệnh.

Choáng váng khi bước xuống khỏi giường: Hay chóng mặt vào buổi sáng được gọi là huyết áp thế đứng thấp, nguyên nhân gây ra có thể do bệnh tiểu đường, bệnh Parkinson, bệnh trụy tim, hay phản ứng phụ của thuốc men bao gồm cả thuốc lợi tiểu và thuốc huyết áp. Lý do khác có thể là chứng chóng mặt tư thế nhẹ gây ra bởi sự xáo trộn của các bộ phận cân bằng của tai trong. Trong trường hợp này, bạn nên đi gặp bác sĩ để chẩn đoán chính xác.

Tự nhiên sụt cân hoặc tăng cân đột ngột, phù: Nếu vẫn duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt bình thường như cũ mà tự nhiên bị sút cân thì có thể bạn đã mắc một căn bệnh ác tính. Nguyên nhân khác cũng có thể là do sự bất bình thường nội tiết như bệnh tuyến giáp dạng trầm cảm hay tiểu đường, hoặc nếu tăng cân đột ngột thì có thể do bị tích lũy quá nhiều dịch trong cơ thể khiến bạn bị phù. Vì thế, cách tốt nhất lúc này là bạn nên đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.

Vết thâm tím mãi không tan, da xanh tím: Bạn bị thương hoặc bị thâm tím do va quệt, nhưng vết thương hay vết thâm tím chậm lành có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường (dấu hiệu khác gồm có da bị ngứa hoặc đau nhói bàn tay hay bàn chân). Vì thế, bạn nên tìm cách giảm cân (giảm 10% trọng lượng sẽ giảm đáng kể mức đường trong máu), tập thể dục và xem lại thói quen ăn uống.

Bình thường cơ thể khỏe mạnh, máu lưu thông tốt, da có màu hồng sờ ấm, còn nếu thiếu oxy da sẽ trở nên xanh tím, lúc đầu thì màu sắc da và niêm mạc sẽ xanh tím ở môi, móng tay, móng chân, sau khi làm việc nặng thì có thể xuất hiện toàn thân xanh tím… rất có thể bạn đang bị mắc một bệnh tim mạch nào đó. Vì thế, bạn nên đến bệnh viện để khám, xác định rõ bệnh lí.

Cách phòng ngừa bệnh tim mạch ở phụ nữ trung niên

Kiểm tra sức khỏe định kỳ: Thử nghiệm này nên bắt đầu ở tuổi 20. Đầu tiên, bạn nên kiểm tra huyết áp, cân nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI) và vòng eo ít nhất 2 năm/lần. Kế đến kiểm tra cholesterol 5 năm/lần (thực hiện thường xuyên hơn khi đến 45 tuổi đối với đàn ông và 50 tuổi đối với phụ nữ). Song song đó, nên xét nghiệm đường huyết 3 năm/lần, bắt đầu từ tuổi 45. Nếu thấy xuất hiện các triệu chứng của bệnh tim như: Gặp khó khăn trong vận động, mệt mỏi bất thường, lo lắng, khó tiêu hoặc khó thở cần kịp thời nói chuyện với bác sĩ để có hướng điều trị thích hợp.

Nói không với thuốc lá: Người hút thuốc lá có nguy cơ cao mắc bệnh ho lao, ung thư phổi, ung thư vòm họng. Bên cạnh đó, hút nhiều thuốc lá cũng dẫn đến bệnh tim mạch.

Duy trì trọng lượng cơ thể: Với những người nguy cơ bệnh tim mạch cao, cân nặng đóng một vai trò không nhỏ. Bạn nên duy trì trọng lượng cơ thể bằng việc kiểm soát cân nặng thường xuyên, qua đó có chế độ tập luyện và ăn uống hợp lý nhất.

Tập thể dục điều độ: Với những người ở độ tuổi trung niên trở lên, việc tập thể dục điều độ là vô cùng quan trọng. Một chế độ tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có độ bền và sự dẻo dai, làm giảm huyết áp và giảm cholesterol, đem lại cho bạn một trái tim khỏe mạnh.

Yoga: Tập thở và các kỹ thuật khác như yoga, thiền… có thể giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy mức độ căng thẳng cao làm tăng rủi ro bị bệnh huyết áp và béo phì. Căng thẳng khiến tim đập nhanh, mạnh và huyết áp cũng tăng lên. Kiểm soát căng thẳng là việc vô cùng quan trọng để giúp tim khỏe.

Thường xuyên di chuyển: Việc cố ép mình tập luyện một môn thể thao nào đó với thời gian quy định 1 hoặc 2 giờ trong ngày không hiệu quả bằng việc thong thả đi bộ từ 10 – 15 phút. Nghiên cứu cho thấy đi bộ 10.000 bước một ngày tương đương với 45 – 60 phút tập aerobic. Bạn nên bắt đầu đi bộ khi có thể và sử dụng cầu thang bộ thay vì thang máy.

Hạn chế ăn đồ ăn chứa nhiều chất béo, mỡ động vật: Những đồ ăn chứa nhiều chất béo và mỡ động vật khiến cơ thể bạn tăng cholesterol, dẫn đến các bệnh về tim. Bạn không nên ăn các thức ăn có nhiều bơ sữa, chất béo như các đồ chiên rán, chúng sẽ gây ra bệnh béo phì và bệnh béo phì là một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh tim.

Ăn nhiều chất xơ: Các chất xơ có trong rau củ quả sẽ giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thể, duy trì sức khỏe và sống lâu hơn.

Sử dụng các loại hạt: Bạn nên ăn nhiều các loại hạt như hạnh nhân, hạt hướng dương, hạt bí… chúng sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn những loại dầu tốt có lợi cho sức khỏe.

Tránh stress: Căng thẳng dồn nén không có lợi cho người mắc bệnh huyết áp hay bệnh tim mạch, vì đó là nguyên nhân chính của nhồi máu cơ tim. Hãy luôn để cơ thể trong trạng thái thoải mái nhất. Để làm được điều này bạn cần cân bằng cảm xúc, suy nghĩ và hành động của mình. Luôn lạc quan và vui vẻ, suy nghĩ theo hướng tích cực trước mọi vấn đề xấu, nếu làm được điều đó, sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn, sống lâu và sống khỏe hơn mỗi ngày.

Tìm hiểu về bệnh tim mạch của phụ nữ trung niên
Đánh giá bài viết này

Chức năng bình luận đã bị đóng